Susu dalam Al-Qur’an dan Hadis

Dalam Al-Qur’an, susu disebutkan sebagai salah satu makanan dan minuman yang baik untuk tubuh, dan merupakan salah satu nikmat yang diberikan oleh Allah SWT. Allah SWT berfirman dalam Surat An-Nahl (16:66):

“Dan sesungguhnya bagi kalian pada binatang ternak terdapat pelajaran. Kami memberi kalian minum dari apa yang ada dalam perutnya, antara darah dan makanan yang tercerna, yaitu susu yang bersih, lezat bagi peminumnya.” (QS. An-Nahl: 66)

Rasulullah SAW juga mengajarkan umatnya untuk memanfaatkan susu sebagai minuman yang baik. Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW bersabda:

“Susu adalah minuman yang mengandung keberkahan.” (HR. Al-Bukhari)

Manfaat Susu dalam Islam dan Kesehatan

Susu memiliki banyak manfaat baik secara fisik maupun spiritual. Beberapa manfaat yang dapat diambil dari mengonsumsi susu dalam Islam adalah sebagai berikut:

1. Menjaga Kesehatan Tubuh

Susu kaya akan gizi, terutama kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga membantu mencegah osteoporosis (keropos tulang) dan menjaga kesehatan otot. Selain itu, susu mengandung protein, vitamin A, B, D, serta fosfor yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan regenerasi sel-sel tubuh.

2. Sumber Energi

Susu mengandung laktosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Kandungan karbohidrat dalam susu membantu tubuh memperoleh energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas. Oleh karena itu, susu sangat baik dikonsumsi untuk memberikan kekuatan dan daya tahan tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Susu mengandung asam laktat yang memiliki manfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan mencerahkan kulit. Selain dikonsumsi, susu juga sering digunakan dalam perawatan kulit, seperti dalam masker wajah atau mandi susu yang terkenal di beberapa budaya.

4. Membantu Proses Pencernaan

Susu dapat membantu memperlancar pencernaan karena kandungannya yang mudah dicerna. Minum susu secara teratur dapat membantu memperbaiki kesehatan saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

5. Menenangkan Pikiran dan Membantu Tidur

Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin—hormon yang membantu menenangkan pikiran dan tidur lebih nyenyak. Oleh karena itu, banyak orang yang mengonsumsi susu hangat sebelum tidur agar merasa lebih relaks.